coffee

” Macamana ni kak, saya sarapan mesti nak minum nescafe?”

” Dalam sehari, saya mesti nak pekena teh tarik kak..”

Itulah antara kenyataan yang saya terima dari rakan-rakan yang sedang dalam proses menurunkan berat badan.

Kita seharusnya mengawal pengambilan minuman manis  bukan sahaja untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk menjaga kesihatan kita.  Banyak kajian menunjukkan pengambilan gula berlebihan akan hanya memudaratkan kesihatan.

Sekiranya anda menggemari minuman manis, anda boleh cuba perlahan-lahan menggantikan minuman manis anda dengan air kosong.   Berikut disenaraikan kandungan kalori di dalam beberapa jenis minuman:

Jenis Minuman Kandungan kalori
Air kosong 0 kalori
Air kotak (1 kotak) 114 kalori
Air sirap (1 gelas) 140 kalori
Air berkarbornat (1 tin) 151 kalori
Air isotonik (1 tin) 60 kalori
Air tebu (250ml) 184 kalori
Milo ‘ready-to-go’ (1 tin-200ml) 178 kalori
Nescafe ‘3 in 1′ (1 sachet) 96 kalori
Coffee ‘Ice Blended’ (1 gelas – 12oz) 320 kalori
Teh tarik (1 gelas) 159 kalori

Bagi rakan-rakan yang menyertai Program Diet Jus Mate 5,  gantikan semua minuman anda dengan air kosong sahaja. Ini akan dapat membantu  mempercepatkan lagi proses penurunan berat badan.